一定要每天做～滿受用的喔！

健康操不知道是誰製作的，謝謝作者！

動畫動作非常清楚完整，可以照著做喔！

朋友們有空時起來走動走動伸展筋骨嘿～

健康操名稱：90、180度～ 腰部腿部運動

功　　　能：增加柔軟度、腹部收縮及筋骨伸展。

 

健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭～肩部運動

功　　　能：消除肩部酸痛。

 

健康操名稱：右手拉左腳～手腳運動

功　　　能：加強心肺功能及身體柔軟度。

 

健康操名稱：上看下看‧左看右看～眼部運動

功　　　能：消除眼睛疲勞。

 

健康操名稱：脖子扭一扭～頸部運動

功　　　能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

 

健康操名稱：帶球上籃～運動前伸展操

功　　　能：運動熱身，避免運動傷害。

 

健康操名稱：活動筋骨～伸展運動

功　　　能：促進血液循環、及鬆弛緊張的肌肉。

 

健康操名稱：柔軟重現～桌前運動

功　　　能：恢復以及保持身體柔軟性。

 

健康操名稱：朝氣蓬勃～蹲踞拉伸運動

功　　　能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

 

 

 

 

 

 

 

 

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