棒棒茄泥

    茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分,料理的方法很多,既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯，不論葷素都能烹調出美味可口的菜肴,為了保持外皮顏色鮮艶,一般都會入油鍋先炸熟再來煮,由於茄子本身的海綿組織很會吸油,在不知不覺間吃進過多的油，肥了身體,今天來一道茄子料理,去皮來做,茄子蒸過再炒,清爽又下飯,平常也曾去皮來炒,但沒加過金針菇,在電視上看到,覺得蠻特別的,金針菇炒過會增加濃稠度,所以不必芶芡,它的加入取代了太白粉,料理也增加了鮮甜味,還真不錯,雖然紫色茄皮很有營養,但煮過久顏色會呈現灰紫色不太美觀,所以削皮來做,各位如不介意,茄皮也可加入一起炒.

棒棒茄泥

材料:  茄子 2-3條    絞肉 180g    金針菇 1把    蝦米 1.5T    葱 2支

調味料:  塩    雞粉    米酒 1T    香油    胡椒粉

做法:

1.  茄子削去外皮,再切成小丁,入電鍋中蒸10分鐘(外鍋加半杯水).



2.  蝦米稍微泡一下再切成末,金針菇切成1公分長的小段,葱切成葱花備用.


3.  鍋中放少許油炒熟絞肉,絞肉要炒到金黃才會香.


4.  加入蝦米末炒香.


5.  加入金針菇炒軟.


6.  加入蒸熟的茄丁拌炒.


7.  加入1/4杯水炒勻,並加入塩.雞粉及米酒調味.


8.  起鍋前加入葱花.淋上香油及灑上胡椒粉拌炒均勻.


9.  即可盛盤上桌.




小叮嚀:

**如不想丟掉茄皮,可將茄皮切粗末,不用先蒸過,在炒的時候,再加入一起炒即可,不過顏色及口感會有點差.