住家附近有一家日本店,他們賣的蒟蒻都比較便宜,每次去總會趁便宜,多買一些回來做料理,冰箱還剩三包的蒟蒻,做料理一次只需一包,想要快點用掉,就要做些不同的東西,曾經看過Carol自製蒟蒻乾,做法不難,而且女兒也愛吃蒟蒻乾,所以這三包蒟蒻就決定做蒟蒻乾,當初買了兩種不同顏色的蒟蒻,有白色和灰色的,灰色的我不知道裡面多加了些什麼,為了做料理多點顏色,平常兩種顏色我都會買,烤好的蒟蒻乾顏色有深淺兩種,Carol將浸泡過滷汁的蒟蒻片放在鐵網架上烤,我想省點事,直接放在防沾的鋁箔紙上烤,但底部較不易烤乾,所以中間我有拿出來翻面再烤,烤溫也高一點,自己做蒟蒻乾真的很容易,而且不添加防腐劑,吃了也安心,小孩說好好吃,做了三包,一下子就被吃光光,感謝Carol的分享,以後想吃隨時都可以自己做,回台灣時就不需要再買一堆回來,把皮箱的空位,留下來裝其他東西,每次回去想買的東西太多,皮箱都不夠裝,自己學著做,家人和我都有口福.
**下圖是我買的蒟蒻.
自製蒟蒻乾
材料: 蒟蒻 3包 蒜頭 3瓣 紅辣椒 1支 八角 3粒
滷汁調味料: 蒸魚醬油 4T 味霖 4T 黃砂糖 1T 水 2.5杯
做法:
1. 蒟蒻洗乾淨,用熱水煮5分鐘去除鹼味.
2. 將煮過的蒟蒻切成約厚0.3公分的片狀.
3. 鍋中放入全部的滷汁調味料及蒜頭、八角、紅辣椒煮滾後,轉小火將滷汁熬煮5分鐘讓蒜頭及辣椒入味.(試一下味道,滷汁味道不要太鹹,太鹹再加水,蒟蒻片烤過後,味道會加重.)
4. 加入全部蒟蒻片約煮3-5分鐘就關火.
5. 將蒟蒻浸泡入味,我泡了八個小時.
6. 撈出蒟蒻片整齊排放在烤盤上,用325度F或170度C先烤15分鐘.
7. 取出烤盤翻面再烤10-15分鐘.(蒟蒻片很明顯變小)
8. 烤完之後,蒟蒻片縮的更小.
9. 烤好的蒟蒻乾有嚼勁,又不像市面賣的這麼韌,我覺得比賣的更好吃.
小叮嚀:
**滷汁味道不要太鹹,蒟蒻片烤過後,味道會加重.
**滷汁可以重覆使用,但請適量增加調味材料份量.
**辣椒沒切開,所以有香味,但不會太辣.
**蒟蒻切的厚薄也會影響烤的時間,請自行調整.
**食譜參考 Carol自在生活
~延伸閱讀格友的分享~
**sharon 蒟蒻干
是喔..滿簡單的耶..
回覆刪除市面的蒟蒻乾都好硬說..好難吃..
那我也要跟進了啦..
這個熱量應該很低吧~~~
[版主回覆07/12/2010 13:47:57]這蒟蒻乾完全不含油,熱量超低,很適合小屁當零嘴,比市售的好吃多了.小屁有空一定要試試.
bailey也是超愛吃蒟蒻干的,真的要買來試看看,謝謝你的分享~
回覆刪除[版主回覆07/13/2010 13:23:04]做法不難,比市售的還好吃,有機會可以試試.
啊~~~?? 原來有蒟蒻乾啊??? US都不知道有那玩意兒呢!!!
回覆刪除下次也多買幾包(跟您買的一樣 一包九毛九)回來做做看 因為不知道 連口感怎樣都還不能想像呢! 不過至少一定是健康衛生的零食!!!
[版主回覆07/13/2010 13:29:24]蒟蒻乾在台灣有好多種口味,每年回去都會買,現在知道怎麼做,以後想吃就會自己做,外面賣的很硬,我覺得自己做的比較好吃,US有機會一定要試試看.
蒟蒻乾做的很誘人咧,賣相不錯,熱量低,可以當減肥的零食
回覆刪除[版主回覆07/13/2010 13:52:02]蒟蒻乾熱量低,吃多了也不用擔心發胖.
沒想到蒟蒻乾還可以自製,juling真是無所不能,佩服啊!
回覆刪除[版主回覆07/13/2010 13:55:40]我也是看了Carol的食譜,才知道做法很容易,linda有機會可以試試.
第一次聽到這個食品 可以做成乾低 你滿利害ㄟ
回覆刪除[版主回覆07/13/2010 13:57:28]我也是看了Carol的食譜,才知道做法很容易,有機會可以試試看喔.
太利害了~呵呵!
回覆刪除[版主回覆07/14/2010 23:26:03]我也是看了Carol的食譜,才知道做法很容易.
看起來不錯吃,改天也來做看看.
回覆刪除[版主回覆07/14/2010 23:23:51]自己做的不像外面賣的這麼硬,我覺得好吃多了,有機會可以試試.
這個我也看CAROL 做過...我也好喜歡吃蒟蒻.找個時間來做~
回覆刪除[版主回覆07/14/2010 23:27:19]做法不難,比市售的還好吃,kodo有空可以試試.
看起來真好吃
回覆刪除讓我又嘴饞了
Juling的自製蒟蒻乾做的真好
謝謝分享
[版主回覆07/15/2010 15:45:47]這全要感謝Carol的分享,我才能吃到這麼好吃的蒟蒻乾.
自己做的健康又好吃ㄟ
回覆刪除[版主回覆07/17/2010 12:32:25]自已做的,嚐起來倍覺好吃.
昨天買了四包
回覆刪除泡了一天一夜
今天剛烤好
居然太鹹
阿阿阿阿阿
[版主回覆02/02/2011 01:36:17]烤過水份會收乾,比滷好時味道重些,所以如果要泡久一點,滷汁的味道就要淡些.
正好再找減脂料理,好實用的料理~感謝!!
回覆刪除[版主回覆01/31/2012 00:41:10]自己做的不像外面賣的這麼硬,我覺得好吃多了,有機會可以試試.