蛋是營養又價廉物美的食材,而且烹調做法千變萬化,幾乎什麼方法都可以料理,中式、西式樣樣都少不了它,平常最愛做煎蛋,料理起來不會花太多時間,而且口味變化多,一份煎蛋,包含了各式的美味,今天的煎蛋,組合了培根、洋蔥、蘑菇及青花菜,第一次嘗試將青花菜加入煎蛋中,口感也蠻特別的.
培根青花菜烘蛋
材料: 蛋 4個 培根 2片 蘑菇 3個 洋蔥 1/4個(小的) 青花菜 1/4朵
調味料: 沙拉醬 1T 塩 糖 胡椒粉
做法:
1. 青花菜切小朵,蘑菇切片,培根、洋蔥切絲.
2. 燒開一鍋水,加入少許的塩,再放入青花菜及蘑菇燙熟,撈出瀝乾水份備用.
3. 乾鍋放入培根炒香.(培根會出油不需另外加油)
4. 加入洋蔥炒香.
5. 加入燙過的青花菜及蘑菇拌炒.
6. 加入調味料塩、糖及胡椒粉拌炒,調味稍微重一點,等會加入蛋液中,蛋就不用再調味.
7. 在碗中打入4顆的蛋.
8. 加入1T沙拉醬拌打均勻.(加入沙拉醬增加口感的潤滑度)
9. 加入炒好的材料拌勻.
10. 鍋中入油再倒入調好的青花菜蛋液用中火煎,再用筷子在中間慢慢的畫圈圈攪動讓蛋受熱平均,容易凝固.
11. 等蛋七、八分凝固,就可翻面繼續煎.
12. 可用兩支鍋鏟互相輔助,如不容易用鍋鏟翻面,可先熄火,取一個盤子,將蛋扣出,再將扣出的蛋,慢慢的滑入鍋中,接著重新開火,用小火將蛋煎熟.
13. 煎至蛋熟.
14. 取出切塊.
15. 排入盤中,再擠上少許蕃茄醬,撒些香鬆做裝飾.
小叮嚀:
**青花菜不要燙太爛,燙熟就可以撈出,才不會水份太多,口感又不好.